Vidokezo 5 vya kusaidia kuzuia na matibabu ya chunusi na utunzaji wa ngozi

 Vidokezo 5 vya kusaidia kuzuia na matibabu ya chunusi na utunzaji wa ngozi.

Ripoti hii inajumuisha taarifa kulingana na utafiti kuhusu chunusi. Inajitahidi kusaidia kufafanua hadithi kutoka kwa ukweli na kuwasilisha muhtasari wa maswala yanayozunguka chunusi pamoja na masuluhisho yanayoweza kupatikana kusaidia kuzuia na matibabu ya chunusi, yote yakitegemea tafiti za hivi karibuni, ripoti, nakala na matokeo yanayopatikana, ili unaweza kujifunza zaidi huduma ya afya ya chunusi.

1. Pata hewa safi na jua nyingi kwa vitamini D, viungo kwa ngozi yenye afya. Sio tu kwamba ngozi yako itathamini vitamini D, mwili na akili yako itafurahia kipunguza oksijeni na mkazo wa jaunt ya kila siku nje. Lakini usiiongezee na kupata kuchomwa na jua! Kumbuka kutumia kinga ya jua - losheni za kuchua ngozi ikiwa utatoka nje kwa muda mrefu. Hutaki kushikwa na mzunguko huo wa seli za ngozi zilizochomwa, zilizokufa zinazozuia pores, na kusababisha hali ya chunusi.

2. Kumbuka, hata dhiki "nzuri" inaweza kusababisha majibu ya kemikali ya ndani ambayo husababisha acne, pia. Kwa hivyo panga mapema ili kukabiliana na mafadhaiko ya ziada unapopanga harusi, kuhitimu, kuhama, kazi mpya, uhamisho wa kazi, mtoto mchanga, n.k. Jarida la ziada, ukizingatia suala au masuala yanayokuja na upange wakati wa kupumzika zaidi. tumia zana za kustarehesha au kutafakari - kaseti, warsha, n.k. Pata usaidizi kuzunguka nyumba, pumzika, mazoezi ya yoga yanapendekezwa sana, kuburudika au chochote unachohitaji kufanya.

3. Kunywa kiasi cha kutosha cha maji kila siku. Wengi hupendekeza glasi tatu hadi nne na maji ya madini au kuchujwa. Maji kidogo sana yanaweza kusababisha upungufu wa maji mwilini, ambayo inaweza kusababisha seli za ngozi zilizokufa sio kuanguka au kunyoosha vizuri; matokeo ya mwisho inaweza kuwa imefungwa pores, acne.

4. Chunusi haina uhusiano wowote na uchafu. Kipindi. Kwa hivyo usiogeshe kupita kiasi au kusugua uso wako au sehemu nyingine ya mwili wako. Kumbuka kwamba kupita kiasi kunaweza kusababisha ngozi kavu. Na ngozi kavu inamaanisha mwili wako utaruka ndani na kuunda mafuta zaidi. Halafu? Mafuta ya ziada + seli za ngozi zilizokufa = vinyweleo vilivyoziba, na kusababisha kuwaka kwa chunusi. Hadithi sawa ya zamani.

5. Ongeza matunda, mboga mboga, mbegu na karanga zaidi kwenye mlo wako wa kawaida. Kumbuka kwamba upungufu ikiwa seleniamu na zinki, zinazopatikana katika karanga za Brazili na mbegu za malenge, zimehusishwa na acne. Kwa hivyo ongeza saladi, matunda yaliyokaushwa na vitafunio vya karanga, juisi na chipsi zingine zenye afya kwenye upangaji wako wa kila siku.