Vidokezo 5 vya Kushangaza vya Kukusaidia Kuacha Kukoroma

 Vidokezo 5 vya Kushangaza vya Kukusaidia Kuacha Kukoroma.

Je, huchukii unapokuwa na mwenzako ambaye anakoroma wakati amelala? Au, wewe ndiye unayekoroma na mwenzako hawezi kuvumilia?

Kwa njia yoyote, jaribu vidokezo hivi vya kushangaza. Hivi karibuni utaacha kukoroma na kila mtu anaweza kulala kwa amani usiku kucha.

Chagua mto au mbili.

Kadiri hewa inavyozidi kupita, ndivyo uwezekano wa mtu huyo kukoroma kidogo. Wengine hujaribu kwa kulala upande wao na kuweka mito chini ya kichwa. Hii sio tu itafanya kulala vizuri zaidi, lakini pia kufanya iwe bila koroma. Jaribu kwa urahisi mito kadhaa na urekebishe hadi mkoromo upungue au hata kukoma.

Pia kuna mito maalum ambayo unaweza kununua. Wanaunda contour chini ya shingo ya mtu ambaye anakoroma. Contour hii inafanya kazi kwa kufungua koo. Kwa ujumla, imeundwa kusaidia tatizo la kukoroma bila kujali mahali ambapo mkoromaji analala. Hata hivyo, mito hii inaweza kuwa ya gharama kubwa kwa hivyo ni bora ufanye utafiti kamili kabla ya kuamua kuinunua.

Pata Vipande vya Pua.

Sio tu vipande hivi vinavyofaa kwa watu wengi, pia ni gharama nafuu. Hakuna haja ya kutumia vipande wakati wa mchana. Unavaa tu unapoenda kulala.

Inapotumiwa, vipande husaidia kufungua pua. Wazo ni kwamba wakati pua imeshikwa wazi mtu aliyepakwa hatakoroma kwa sababu ana uwezo wa kupumua bila kizuizi.

Imba Nyimbo Uzipendazo.

Ndiyo, inaonekana kuimba kunaweza kukusaidia kuacha kukoroma.

Unapoimba unafanya mazoezi ya misuli ya koo lako. Unatumia misuli hiyo kila siku unapozungumza lakini wanapata kazi kubwa zaidi unapoimba. Hii ni misuli ile ile inayotumika wakati mtu anakoroma.

Ikiwa misuli hiyo itadhoofika kidogo unaweza kuwa rahisi zaidi kukoroma.

Je, si vizuri kuacha kukoroma na kitu ambacho unaweza kufurahia?

Acupressure.

Acupressure inajulikana kama njia mbadala ya uponyaji. Na, pia inaweza kukusaidia wewe ambaye una tatizo la kukoroma.

Ufunguo ni katika shinikizo kwenye kidole chako kidogo. Kwa kushinikiza kidole chako kidogo, njia zinazosababisha kukoroma hazichochewi.

Au, unaweza kutembelea wataalam wengine wa sanaa ya acupressure. Huenda wakaweka shinikizo kwenye sehemu fulani za mwili wako ili kukusaidia kuacha kukoroma.

Chaguo jingine ni kuvaa kifaa ambacho hutoa shinikizo kwenye kidole chako kidogo usiku mzima.

Hakuna Vidonge vya Usingizi.

Haijalishi tatizo lako la kukoroma ni baya kiasi gani, hakikisha hutumii vidonge vyovyote. Lengo la vidonge sio kukusaidia kuacha kukoroma. Wanakusaidia tu kupumzika.

Njia bora ni kutafuta sababu ya tatizo lako la kukoroma na ujaribu mojawapo ya vidokezo vilivyo hapo juu.